糖尿病其实没有那么可怕，只要选对食物就可以逆转2型糖尿病。因此，帮助2型糖尿病患者选择正确食物就变得至关重要了。
那么下面就让我们来看看，哪些食物是2型糖尿病的救星？
蔬菜是2型糖尿病的首选食物，因为蔬菜是丰富的维生素和矿物质的来源，很多绿色蔬菜都是2型糖尿病的餐桌必备，其中包括：芦笋，青豆，西兰花，菜花，南瓜，辣椒和洋葱等。除此之外，各种豆类也是2型糖尿病患者的一大选择，豆类可以帮助身体补充所需的蛋白质。
接着这关于主食，全谷物食谱是适合2型糖尿病患者的食物，因为全谷物分解慢，有调节血糖的作用，全麦面包，全麦面食都推荐2型糖尿病患者食用。
除正餐之外，2型糖尿病患者也离不开水果，虽然很多人认为水果的含糖量太高，但是其中的维生素，矿物质却对身体百利无害，适合2型糖尿病患者选择的水果也很多，比如油桃，西红柿，香蕉，苹果，樱桃，猕猴桃，橙子，葡萄等，需要注意的是，控制好用量，了解过犹不及。
除此之外，2型糖尿病患者的饮食中也需加入乳制品，一些低脂和脱脂的牛奶对于胰岛素的分泌也有着积极的作用。
