得了强直性脊柱炎，该做些什么来改善生活质量呢？
定期运动
当你得了强直性脊柱炎，时不时袭来的背痛，常常让人觉得，我再也不能运动了！
但，事实上，当强直性脊柱炎患者保持坐着或躺着不动的时间太久，背痛反而会更严重，运动反而能帮助缓解疼痛。低强度的有氧运动，不仅帮助强直性脊柱炎患者管理体重，还能改善强直性脊柱炎的症状。需要注意的是，运动的时候随时关注你的身体，当强直性脊柱炎患者做某类运动或进行繁重体力活动时疼痛袭来，就要留意是否这个强度已经超出了你身体的承受力。
进行物理治疗
理疗师，可以是强直性脊柱炎患者治疗团队中很有价值的一员。当你患有强直性脊柱炎时，理疗师可以指导你进行一些健身性的体力活动，并能为你的疼痛管理和器官功能恢复出谋划策，可以是一些针对软组织的日常锻炼，也可以是关节松动术，还可以是热敷冷敷等等。
加强伸展训练
规律地进行伸展运动和练习瑜伽，可以舒缓强直性脊柱炎患者的症状，并能改善体态，增加身体的灵活性。强直性脊柱炎患者可以和医生以及理疗师一起，为自己制定一个长期的加强伸展性的训练计划。
工作时别保持不动
如果强直性脊柱炎患者的工作需要进行大量重物抬举，重复性动作或在持续震荡的机器上操作，这将不利于疾病恢复。不管你是在做什么工作，尽量让自己站起来，来个短距离散步，或者小小地中断一下。
进行身体姿态练习
随着疾病的进展，强直性脊柱炎患者更要避免脊柱弯曲程度的增加。这时，保持一个好的体态就很重要了。为了保持好的体态，常常在地板或硬床上躺一躺是很有必要的，或者也可以每天花一定的时间（比如几分钟）保持后背贴在墙上。
选择恰当的药物
在治疗强直性脊柱炎时，选择一款合适的药物，十分重要。这点，需要强直性脊柱炎患者经常跟自己的医生保持联系，了解自己的状况以及是否需要换用更合适的药物。
保持好的睡眠
当你患上强直性脊柱炎后，往往更容易感到劳累。这时，选择一款合适的枕头和床垫，来帮助你得到更好的睡眠，就显得尤为重要了。
找到应对疼痛的方法
对强直性脊柱炎患者来说，要保持良好的状态，能否进行合适的疼痛管理将十分重要。当疼痛袭来时，强直性脊柱炎患者找到一些能够对付它的方法，比如使用冰袋冷敷，保持健康的生活方式，维持恰当的体重，甚至尝试一些替代疗法，比如按摩或针灸。
保持乐观
面对同样的事情，乐观的态度会帮助你更容易度过难关。当强直性脊柱炎患者遇到一些因为患上强直性脊柱炎而无法做的事情时，尽量想想那些能做的事，而不要只把注意力聚焦在不能做的事情上，为自己找到一些力所能及而又真正喜欢的事情来做。
