虽然非小细胞肺癌（NSCLC）患者的个人锻炼需求和目标会有所不同，但以下是一些非小细胞肺癌（NSCLC）患者锻炼时应该掌握的技巧和策略。
记住，所有的运动都是有效的。“我认为重要的是，非小细胞肺癌（NSCLC）患者应该要试着做点什么，”来自哥伦布俄亥俄州立大学综合癌症中心的物理治疗师Karen Hock说道。“别把门槛设得太高，这样你会觉得自己很失败。只要你开始做任何运动就都是成功的。”
倾听你身体的反应。Hock指出：“人们的能力各不相同。”起初，非小细胞肺癌（NSCLC）患者可以从一些简单的运动开始练习，在家里或户外散步，然后再看看是否还能够进行强度更大一些的活动。
从小运动量开始。“我们有时会运动过量，”Hock说道。“当非小细胞肺癌（NSCLC）患者在开始一项新的体育锻炼时，从五次重复开始，即使那看起来不像你那天做了很多。这总比做太多而让自己退缩要好。”
尝试更短、更频繁的训练。“如果非小细胞肺癌（NSCLC）每次只做几分钟的运动，那么每天都可能会完成得很好，”Hock说道。“如果每次运动时间超过20或30分钟，那么试着一周运动五次即可。”
选择一些你喜欢的运动。“我们希望非小细胞肺癌（NSCLC）患者做他们想做的运动，”Hock指出。“我们的整体目标是让非小细胞肺癌（NSCLC）拥有他们应该拥有的生活质量。”
Hock补充说道，大多数运动都可以根据非小细胞肺癌（NSCLC）患者当前的能力水平进行调整，非小细胞肺癌（NSCLC）患者应该找一个愿意帮助其解决这个问题的物理治疗师。
尝试一些你可能会喜欢的新运动。许多患有非小细胞肺癌（NSCLC）和其他癌症的人会从他们之前从未尝试过的活动形式中得到享受，Hock说道，例如，“一些非小细胞肺癌（NSCLC）从未真正锻炼，却正在尝试瑜伽训练并从中获得了一些乐趣。”
“对于非小细胞肺癌（NSCLC）患者来说，太极也是一项很好的运动，”Hock补充说道。“因为太挤不是非常剧烈，大多数非小细胞肺癌（NSCLC）患者都能够轻松做到，甚至还可以坐着试试。”
Hock表示，除非可能会危及非小细胞肺癌（NSCLC）患者的安全，否则实际上没有哪项运动是不好的，所以非小细胞肺癌（NSCLC）患者应试着去参加一些针对癌症患者的运动课程，看看你喜欢什么。在开始一项新的锻炼计划之前，记得和医生确认一下。
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