类风湿性关节炎（Rheumatoid arthritis，RA）患者经常会发现在他们的一生中类风湿性关节炎（RA）急性发作呈波浪状时有时无。急性发作的持续时间从几天到几个月不等。具体症状及其严重程度也是因人而异。
当类风湿性关节炎（RA）患者感觉快要急性发作时，可以尝试以下方法来减轻其症状：
5. 改变饮食习惯
在确实出现类风湿性关节炎（RA）急性发作时，遵循抗炎饮食有助于预防其发作并改善类风湿性关节炎（RA）症状。
希望遵循这种饮食习惯的类风湿性关节炎（RA）患者应该避免摄入加工食品、精制糖和人造配料，并选择富含全麦食物的地中海饮食。
适合类风湿性关节炎（RA）患者摄入的饮食包括：
- 富含ω-3脂肪酸的食物，如亚麻籽、嘉籽、核桃、鲑鱼和金枪鱼
- 富含抗氧化剂的食物，包括有色蔬菜、水果、豆类、可可和肉桂
- 特级初榨橄榄油
- 坚果和种子
6. 尝试膳食补充剂
根据关节炎基金会，某些草药补充剂可以帮助缓解类风湿性关节炎（RA）急性发作的症状。这类补充剂包括：
- 姜黄素
- 生姜
- 富含EPA和DHA的鱼油或ω-3
- 辣椒素
- γ-亚麻酸（GLA）
某些特定的维生素和矿物质补充剂或许对缓解类风湿性关节炎（RA）急性发作也有所帮助：
- 钙
- 铬
- 铜
- 铁
- 叶酸
- 镁
- 硒
- 钠
- 锌
- B族维生素，包括B1、B2、B3、B6和B12
- 维生素A、C、D、E和K
7. 减轻压力
减轻压力对于防止类风湿性关节炎（RA）急性发作或缩短急性发作时间及减少其症状是必不可少的。类风湿性关节炎（RA）患者可以尝试通过以下技巧来减少当他们感到马上要急性发作时所面临的压力：
- 冥想
- 意象引导
- 深呼吸
- 心身练习，如瑜伽和太极拳
- 日志记录
- 积极思维
- 感恩实践
相关关键词：类风湿关节炎早期症状 类风湿关节炎除根偏方
