类风湿性关节炎（Rheumatoid arthritis，RA）可引起包括脊柱和髋关节炎症及疼痛，患者因此而感到腰背痛和僵硬。类风湿性关节炎（RA）还可能与坐骨神经痛有关。
有一些家庭疗法有助于治疗类风湿性关节炎（RA）腰背痛。
类风湿性关节炎（RA）腰背痛的治疗重点是减轻疼痛和防止进一步损伤：
可以通过以下家庭疗法来缓解类风湿性关节炎（RA）相关的腰背痛：
1. 冰敷
类风湿性关节炎（RA）患者可在感到疼痛的初始48小时内，用布覆盖的冰袋按摩患处5-10分钟，或许有助于减轻局部疼痛。对于持续超过48小时的疼痛，试着用热敷来帮助肌肉放松。
2. 消炎药
服用非处方类（OTC）非甾体类抗炎药（NSAIDs）可缓解肌肉僵硬症状，有助于改善类风湿性关节炎（RA）所致的腰背痛。
类风湿性关节炎（RA）患者在服用任何新药物之前都应随时与医生联系。
3. 适度伸展运动
进行适度的伸展运动，尽量保持身体活动。虽然类风湿性关节炎（RA）在出现疼痛的第一个征象时休息可能是有益的，但运动有助于类风湿性关节炎（RA）患者防止背部过度僵硬和不适。
水中运动和伸展可能对类风湿性关节炎（RA）患者的腰背痛会有帮助，因为水能够支撑关节，使关节更容易活动。
4. 缓解压力
采取放松和缓解焦虑的措施。压力会进一步加重类风湿性关节炎（RA）患者的疼痛并导致肌肉紧张。
以下活动有助于缓解压力和紧张情绪：
- 冥想
- 写日记
- 聆听宁静的音乐
- 观看喜爱的电影或节目
- 与朋友聊天
5. 改变生活方式
逐步改变生活方式以达到更好的整体健康状况。当类风湿性关节炎（RA）患者出现腰背痛时，戒烟和减肥可提高其生活质量。吃抗炎性饮食也有所帮助。
6. 替代疗法
有些类风湿性关节炎（RA）患者还可以从按摩疗法和物理疗法中获益。
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