对于很多女性来说，要么你自己患了子宫肌瘤，要么你知道有人患了子宫肌瘤。子宫肌瘤是一种良性（非癌性）肿瘤，是从子宫肌细胞生长而来的。
每年有超过一半的女性被诊断出患了子宫肌瘤。在许多子宫肌瘤病例，这些女性患者往往在月经期间出现严重疼痛、月经过多，甚至因子宫肌瘤增大而不得不忍受慢性疼痛。
研究表明，超重会使个体罹患子宫肌瘤的风险增加。通常，如果体内存在雌激素水平失衡或过量，子宫肌瘤的体积就会增大。脂肪细胞和组织含有一种芳香化酶，可将体内的类固醇激素转化为雌激素。这就使得超重或肥胖的女性个体更容易出现严重的雌激素水平失衡，并反过来促进子宫肌瘤的生长。
虽然没有什么能够治愈子宫肌瘤的“特效药”，但已有研究显示，改变某些生活方式能够通过改善子宫肌瘤的症状，甚至减缓子宫肌瘤的生长来帮助一些子宫肌瘤女性患者。如果担心子宫肌瘤的话，不妨对日常生活方式做出一些调整。
- 平衡饮食：增加糖、加工食品和大量乳制品可能与增加体内炎症反应和更高的肥胖几率有关。很难完全消灭这些食物，特别是考虑到许多女性所面临的紧张日程。尽量限制动物产品为有机和不含激素的，并减少精制糖（如糖果、饼干）、包装零食或膳食的摄入。
- 膳食补充剂：ω-3脂肪酸已被证明可减少子宫肌瘤患者体内的炎症反应。ω-3脂肪酸有多重食物来源，如核桃、亚麻籽和鲑鱼。子宫肌瘤患者也可以考虑服用补充剂。一般建议每天服用1,000毫克，但在服用前先与私人医生沟通很重要，这样他/她就可以检查权衡你所服用的全部药物，并就个人风险和益处为你提供咨询。此外，许多女性患者会因与子宫肌瘤相关的月经过多而出现贫血。对于这类子宫肌瘤患者，可能就需要补充铁剂了。菠菜、羽衣甘蓝和唐莴苣等几种绿叶蔬菜也富含铁。
- 运动：让身体活动起来，不仅有助于缩小腰围，还有助于燃烧脂肪，抑制身体的炎症过程。通过减少脂肪组织形成的几率和减少炎症反应，子宫肌瘤相关的疼痛通常能够得到改善，体内过量的雌激素也会有所减少。
- 中医疗法（TCM）：这是一个补充和替代医学的领域，目前正在广泛使用，特别是用于子宫肌瘤的治疗。子宫肌瘤的中医疗法包括针灸和草药治疗。关于中医治疗的数据仍然存在争议且是可变的，需要进一步的研究。
