乳腺癌是全世界女性很常见的癌症之一。一项新研究表明，每天哪怕只是喝一小杯酒也会增加罹患乳腺癌的风险，而运动和健康饮食则可降低罹患乳腺癌的风险。
已知会增加女性罹患乳腺癌几率的危险因素包括：年龄较大、月经初潮较早以及有乳腺癌家族史。
虽然女性几乎无法控制这些危险因素，但是女性可以通过调整其他生活方式风险因素以降低罹患乳腺癌的风险。
美国癌症研究所（AICR）与世界癌症研究基金（World Cancer Research Fund）共同发布了一份新报告，对包括饮酒、膳食和体重在内的几种乳腺癌危险因素进行了研究。
该报告包括对119项现有研究的荟萃分析，这些研究对总共1,200万名女性的临床数据进行了分析，其中有26万为乳腺癌病例。
根据这份报告，每天摄入少于10克的酒精——相当于一小杯葡萄酒或啤酒——都可能会使绝经前乳腺癌的风险增加5%。等量的酒精会使绝经后乳腺癌（很常见的一类乳腺癌）的风险增加9%。
每日摄入10克酒精少于目前每日14克酒精的标准酒精摄入量。
此外，报告证实，超重、肥胖或只是成年后体重增加均会增加罹患绝经后乳腺癌的几率。相反，适度运动则可降低绝经前和绝经后乳腺癌风险。
活跃的绝经后女性比不活跃者罹患乳腺癌的几率降低10%。对于绝经前女性而言，活跃者比不活页者罹患乳腺癌的风险降低17%。
在膳食方面，有报告称，“有限证据”表明非淀粉类蔬菜或可降低所谓雌激素受体阴性（ER-）乳腺癌的风险。这是一类罕见的乳腺癌，但可能更具侵袭性，预后更差。
非淀粉类蔬菜包括西兰花、卷心菜、甘蓝芽、韭菜、豆类和菠菜。
报告还发现，富含乳制品、钙和类胡萝卜素的膳食与乳腺癌风险较低有关。类胡萝卜素是植物合成的色素，通常被认为是黄色、橙色或红色。富含胡萝卜素的食物包括南瓜、杏子、胡萝卜、菠菜和甘蓝。
然而，类胡萝卜素与乳腺癌风险较低之间存在关联的证据也是有限的，作者承认，还需要进行更多的研究来证实这些结果。
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