虽然子宫内膜异位症的症状大不同，但疼痛是其标志性特征。从月经期间剧烈痉挛到盆底肌肉长期紧绷、性交过程的不适以及肠道和膀胱出现问题——子宫内膜异位症可触发难以逆转的慢性疼痛级联反应。
加利福尼亚大学洛杉矶分校医学中心妇产科助理教授Leena Nathan博士介绍了以下几种有助于缓解子宫内膜异位症疼痛的方法。
1. 持续使用激素避孕。
除非你想怀孕，避孕是缓解子宫内膜异位症疼痛主要的一种方法：医生通常会让你漏过安慰剂药丸，以至于你根本就不来月经了。“这么做的目的是为了大限度地减少或尽可能避免月经周期，”Nathan博士说道，“因为这有助于子宫内膜异位症避免疼痛和骨盆疤痕形成。”
2. 试试非处方止痛药——在月经周期开始之前服用较为理想。
非处方药物，如非甾体类抗炎药（NSAIDs），有助于缓解疼痛和痉挛，实际上如果子宫内膜异位症能够在月经周期前48小时内开始服用，则可能会更有效，美国妇产科医师大会卫生政策副主席，妇产科医生Barbara Levy博士说道。
3. 去看理疗师，增强盆底肌肉。
如果你以为物理疗法只能作为运动员治疗膝盖和肩部受伤的方法的话，盆底理疗或许非常有效这一说法咋听起来可能会让你觉得很奇怪。来自安娜堡密歇根大学擅长妇科微创手术的妇产科医生Sara Till博士说道，这是因为盆底功能障碍，当盆底肌肉不协调时，会成为导致很多子宫内膜异位症女性患者疼痛的因素之一。
4. 试试中药。
美国东方生殖医学委员会委员，密苏里堪萨斯城的针灸医师Janet Lee博士说道，子宫内膜异位症占她所有女性患者的四分之一，她们当中有许多人还面临着不孕不育的问题。“针灸能够促进人体自身分泌内源性阿片类物质，因此针灸真的对缓解子宫内膜异位症的疼痛大有裨益。”
5. 花点时间试试TENS。
经皮电刺激神经疗法，或称TENS，是提供刺激神经系统，破坏疼痛信息传导从而达到缓解疼痛的目的；有些女性甚至将这种方法用于分娩镇痛。
6. 认真考虑一下日常饮食。
虽然很少有科学研究认为饮食与子宫内膜异位症症状之间存在关联，但也有许多支持此观点者认为，某些食物的选择会影响子宫内膜异位症的症状。例如，假设子宫内膜异位症是一种炎症性疾病，与其有关的大部分疼痛或许与子宫内膜组织周围的炎症有关，抗炎性饮食可能是有益的。
7. 要求转诊。
在治疗子宫内膜异位症疼痛时，你的妇产科医生不会只有一位。治疗子宫内膜异位症是一项多学科的项目，Levy解释道。如果子宫内膜异位症有幸刚好住在一家学术医学中心附近，就有很好的机会能够一步到位，但如果生活在边远山区，则需要找到一位愿意且有能力与其他医生共同管理慢性疼痛的专业人士。
