1. 每周只喝2-3杯酒精饮料
酒精，即使只是少量摄入，也被认为会增加罹患乳腺癌的风险。大多数医生建议，乳腺癌患者应该要减少葡萄酒、啤酒和烈性酒的摄入。
一项研究发现，有70%被称为激素敏感性乳腺癌的病例，饮酒与乳腺癌之间的关联尤其强烈。
2. 每周至少锻炼三次（越多当然更好）
当你在做运动时，要保持心率超过基线水平至少20分钟。长距离散步也是一项很好的选择，但是强度更大一些的运动（期望有明显出汗！）真的有助于维持你的心脏健康并和降低你罹患乳腺癌的风险。
3. 保持体重或是减肥（如果你已经超重的话）
已有研究表明，超重或肥胖（特别是如果你已经进入绝经期）会增加你罹患乳腺癌的风险，特别是当你是在成年之后才出现体重增加时。休斯敦德克萨斯大学安德森癌症中心的研究人员近日发布的一项研究表明，与正常体重或体重过轻的女性相比，肥胖和超重的女性一旦罹患乳腺癌，其存活率较低，且更容易患上其他更具有侵袭性的疾病。
4. 每月做一次乳房自我检查
如何进行乳房自我检查，一定要从医生那里得到正确的指导，并坚持定期（每月一次）检查乳房。通过定期自我检查乳房，你可能会在乳房X光摄影检查之前就发现肿块，并且遵循身体的周期性变化进行自我检查是个不错的主意。
5. 40岁之后，每年拍一次乳房X光片
早期发现乳腺癌可显著增加乳腺癌患者的生存机会：对于早期的局限性乳腺癌，5年生存率可高达98%，但对于那些病情已进展到发生远处转移或，或称转移性乳腺癌的病例，其5年生存率则徘徊在27%左右。
