在月经正常时，子宫内膜脱落，并通过阴道离开身体。这是随着激素水平变化而发生的。当子宫内膜组织在子宫外生长时，细胞仍在脱落，但它们无法离开身体，从而引起各种痛苦症状。
在某些子宫内膜异位症病例，子宫内膜组织在穿过盆腔和髋部的许多神经内及其周围生长。这些神经为腿部的感觉神经。
子宫内膜组织的异常生长会压迫盆腔神经。这可能会导致髋部、臀部和腿部疼痛和麻木。几乎所有记载的与子宫内膜异位症相关的腿痛病例均涉及子宫内膜组织在坐骨神经或其分支处的异常生长。
坐骨神经被认为是人体中很粗、很长的一条神经。它从下背部开始，穿过骨盆，然后沿着腿部向下进入足部，沿途分支成几条更细小的神经。压迫坐骨神经会导致下半身疼痛。
有几种方法有助于治疗与子宫内膜异位症相关的下肢疼痛。许多有助于减少子宫内膜异位症所致腿部疼痛的方法也有助于减少子宫内膜异位症的其他常见症状。
子宫内膜异位症患者寻找缓解腿部疼痛的每日小贴士包括：
- 温和伸展，主要是拉伸臀部、大腿、小腿和足部肌肉。
- 适当锻炼，如瑜伽、游泳或散步，通常可以帮助缓解炎症。
- 服用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林以缓解炎症和疼痛。
- 在疼痛部位采用非处方止痛局部疗法，如虎标万金油。
- 多吃水果和蔬菜，尤其是富含纤维和抗氧化剂的食物，如绿叶蔬菜、浆果和柑橘类水果。
- 摄入含有抗炎化合物（ω-3）的瘦肉和坚果。包括鱼、核桃、杏仁或芝麻种子。
- 限制摄入与炎症相关的食物，如红肉、酒精和过度精制或腌制食品。
- 保持摄入足够水分，因为脱水会加剧全身炎症和疼痛。
- 将冰块包裹在毛巾或抹布中，每次冰敷患处15分钟，每天数次。
- 每天用热水袋或热水瓶热敷患处。
- 尽量减少压迫，尤其是月经期间或月经后或症状严重时。
- 与心理健康专家交谈，以帮助管理慢性疼痛患者的生活压力。
- 进行正念学习和练习，例如冥想和引导视觉，帮助分散子宫内膜异位症患者的注意力和压力。
- 寻求替代疗法，如针灸和按摩疗法。
此外，服用含有抗氧化剂和抗炎化合物的天然膳食补充剂有助于改善子宫内膜异位症患者的腿部疼痛症状。天然膳食补充剂可选择：益生菌、维生素C、维生素E和维生素A、甘氨酸镁、ω-3脂肪酸、姜、姜黄、魔鬼爪、辣椒、氨基葡萄糖等。
