几乎没有研究对膳食与子宫内膜异位症症状之间的关系进行过仔细探讨。然而，有些人发现摄入某些食物倾向于触发或减轻子宫内膜异位症的临床症状。
之前的一项研究表明，摄入更多蔬菜和ω-3脂肪酸的女性更能够防止子宫内膜异位症的症状加重，而那些摄入红肉、反式脂肪和咖啡的子宫内膜异位症女性患者则恰恰相反。然而，这些结果在不同的研究中并不一致，因此还需要进行更多的研究。
之前在巴西发表一篇文献综述表明，健康饮食可以预防子宫内膜异位症的进展，甚至可能还能起到防止病情恶化的作用。所谓的健康食物包括：
- 水果
- 蔬菜
- 全谷物
- ω-3脂肪酸
一个人不能预防子宫内膜异位症，但根据妇女健康办公室所言，她们可以通过避免摄入那些会使体内雌激素水平增加的食物和化学物质来降低她们罹患子宫内膜异位症的风险。这些物质包括咖啡因和酒精。
然而，重要的是要认识到改变膳食结构和生活方式并不能治愈子宫内膜异位症，但有助于改善子宫内膜异位症的症状。
子宫内膜异位症患者可以考虑减少引起炎症或提高雌激素水平的食物。进食大量水果、蔬菜和全谷物可以使她们获益。植物性蛋白质、瘦肉和有益健康的脂肪对她们也是有帮助的。
许多食物都含有有益脂肪，包括：鳄梨、橄榄油、橄榄、坚果、鲑鱼、其他脂肪鱼。
子宫内膜异位症患者还应该减少咖啡因和酒精的摄入，以防止体内雌激素水平升高。
此外，子宫内膜异位症患者还可以增加膳食纤维摄入量。膳食纤维是健康饮食的重要组成部分，有助于降低雌激素水平。膳食纤维除了提供大量维生素和矿物质外，新鲜膳食纤维还可以提供有助于减少炎症的维生素、矿物质和抗氧化剂。
