肺癌是男性和女性癌症死亡的头号原因，80％至90％的肺癌病例与香烟烟雾有关。你可能想知道，一天，一周或一年的香烟对你的健康有多大的影响，特别是如果你是一个长期吸烟者。事实证明，每一次吸烟增加都会以某种方式产生影响。
1.你会在几小时内感觉到不同。戒烟后12小时内，血液中的一氧化碳水平恢复正常。在14到90天内，你的血液循环得到改善，你的肺功能增加。
2.戒烟者表示，品味食物口感更好，嗅觉恢复正常，衣服，头发和呼吸都没有挥之不去的香烟气味，牙齿和指甲会停止变黄并恢复正常颜色。
3.肺癌风险在今年下降。每年你都不吸烟，你的肺癌风险就会下降。远离吸烟10至15年，这种癌症的几率降至目前吸烟者的一半，并且持续下降。如果你已经戒烟30年了，你的风险仅仅是保持习惯的人的10％到20％。
即使长期吸烟者，戒烟也受益。到中年戒烟的人在75岁前死于肺癌的风险只有2.5％左右，而那些继续吸烟的人有11％的风险。到四十岁戒烟的女性在75岁前死于肺癌的几率不到2％，而如果他们一直吸烟的话，几率约为6％。
5.你也降低了冠心病的风险。在戒掉香烟后的一年内，冠心病的风险下降到仍然吸烟的人的一半 - 并且在戒烟15年后，风险下降到不吸烟者的风险。心脏病发作的可能性也下降了。
6.即使您被诊断患有肺癌，也要戒烟。研究发现，被诊断为肺癌的人戒烟的时间比持续吸烟的人长。美国癌症协会、药物流行病学策略主任埃里克雅各布博士说：“更好的生存可能是由几个因素造成的，包括对治疗的反应更好，复发率更低，发生第二次癌症或其他疾病的风险更低。”
