维生素B12以帮助建立血细胞和维持健康的神经细胞而闻名。 B6有助于肾上腺功能，有助于平静和维持健康的神经系统，并在代谢过程中发挥关键作用。
但是一项对2017年8月在临床肿瘤学杂志上发表的77118名参与者的研究表明，这些必需营养素可能存在阴暗面，特别是对于男性。
研究表明，长期大剂量补充维生素B6和维生素B12（经常作为能量和代谢促进剂被推荐）与服用这些补充剂的男性患肺癌风险增加2-4倍有关。
在男性吸烟者中，风险高的是在10年内每天摄取超过20毫克的B6或55微克的B12。以此剂量服用B6的男性吸烟者发生肺癌的可能性大约是非使用者的三倍。与非使用者相比，以这种剂量服用B12的男性吸烟者发病的可能性几乎是其四倍。
“我们的数据显示，在很长一段时间内服用高剂量的B6和B12可能会导致男性吸烟者的肺癌发病率升高，”流行病学家俄亥俄州癌症控制团队成员Theodore Brasky博士说道。
女性中未发现肺癌与B族维生素之间的关联。
你实际需要多少维生素B？
维生素和生活方式（VITAL）研究是一项长期研究，旨在评估导致参与者患癌症风险的维生素和其他矿物质补充剂。参加者居住在华盛顿州，年龄介于50至76岁之间。研究人员平均随访10年。其中八百八十人患有肺癌。 B族维生素消费量与肺癌之间的关联性表现在几种（但不是所有）类型的肺癌中。
多伦多大学医学和营养科学教授Young-in Kim研究了维生素B族与肺癌的联系，他说这项研究设计良好，具有重要意义。
Kim博士对消耗B族维生素有更温和的建议：坚持使用天然来源而不是依赖补充剂。 健康均衡的饮食应该提供足量的这些维生素。尽量避免补充剂，除非你有某些医疗疾病妨碍这些维生素的吸收和代谢。
美国成年人从强化谷物，牛肉，家禽，淀粉蔬菜和一些非柑橘类水果中获得大部分膳食维生素B6。维生素B12天然存在于动物产品中，包括鱼类，肉类，家禽，蛋类，牛奶和奶制品。维生素B12通常不存在于植物性食物中。
B族维生素如何影响肺癌风险
没有人确切知道为什么高剂量的这些B族维生素可能会增加患肺癌的风险。亚特兰大美国癌症协会首席医学和科学官员医学博士Otis Brawley表示：“我很想看到在我谴责他们之前，这些药物的高剂量引起癌症的一些机制。”
他说，有可能维生素B6和B12参与对DNA合成和DNA甲基化至关重要的反应。在甲基化过程中，一个碳和三个氢（称为甲基）共同作用于修复DNA，打开和关闭基因，抵抗感染并清除环境毒素。
“摄入大量维生素B6和B12可能会对DNA甲基化产生不利影响，从而导致异常的DNA甲基化，并导致癌症发展和进展中涉及的基因表达失调，”他说。
Brawley博士说，像这样的研究只能建立相关性，并不能显示原因。但这并不意味着你应该继续服用高剂量的维生素。他说：“即使在这项研究之前，我也不会建议使用高剂量的这些维生素。一天一次的多种复合维生素补充是安全的。高剂量的未经证实的药物则不是。”
大多数多种复合维生素提供了大多数维生素所需的剂量。
自然疗法的医生Duffy MacKay是CRN的科学和监管事务高级副总裁，他在一份声明中表示：“我们敦促消费者抵制诱惑，让这项新研究中引起轰动的头条新闻，以改变他们对B族维生素的使用。”
