仅仅是“充血性心衰”这个词就会让人害怕，让人联想到你的心脏已经完全停止工作了。但是心衰并不意味着你的心脏已经衰竭，而是意味着你的心脏在向全身输送足够的血液时遇到了困难。它可以由心脏病，高血压，心脏缺陷，心律失常，如心房颤动，慢性肺病等原因引起。
当你有心衰的症状时，简单的任务可能会让人望而生畏。但是，如果你学会了如何安全地完成日常生活中的某些活动，并根据需要修改它们，你就可以过上充实而活跃的生活。作为一名职业治疗师，我对心衰患者的关注是教他们如何对抗疲劳等心衰症状，这样他们就可以在身体活动范围内参与更多的活动。
我建议两种方法来做到这一点：使用节能和任务简化技术。
如何节约能源？节能要求你在做任务时学会调整自己的节奏。您可以通过以下方式实现这一点：提前计划，安排好你的日常日程，同时兼顾艰苦和轻松的任务。给自己留出充足的时间来完成任务，这样你就不会感到匆忙和压力例如，我建议我的病人避免清早预约医生，因为起床、洗澡、吃早餐和准时就医的压力会造成压力。相反，试着在员工午休后第一次预约，这给了你足够的时间在早上完成所有的事情，但仍然准时到达那里。
如何简化日常任务？简化工作的一种方法是坐下来完成它们：首先，选择一个固定的坐姿和扶手。软沙发和椅子，虽然诱人，但很难摆脱。组织你的工作区域，使大部分的活动发生在腰部高度，并接近你的身体。这样，你就可以避免弯曲和弯腰。
还有几个任务简化提示：避免提起重物；相反，选择滑动它们。避免剧烈的手臂运动。如果你必须拾起物品，弯曲你的膝盖或蹲下，不要背部弯曲。
更容易洗澡和穿衣服的小窍门，每天洗澡和穿衣时，使用以下的组织提示来节约能量：沐浴，坐在水槽前，做头发护理，化妆和剃须。如果你需要的话，把你的肘部靠在柜台上，而不是举起手肘去刷牙或洗脸。用一个长柄的浴刷刷背部和脚。把自己裹在毛巾里，而不是用毛巾擦干自己。坐着淋浴，而不是站着淋浴。头发保持一种易于照料的风格。坐在床上或椅子上穿衣服。首先要穿好你身体的下半身，因为这需要更多的能量。选择前开，宽松的衣服与弹性腰带，因为他们是容易管理。心衰的一个大问题是脚踝肿胀，这使得你很难在脚上穿鞋。
选择柔软的，像拖鞋一样的鞋。买有弹性鞋带的鞋子，这样就不需要系领带了。
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