如果你是一名慢性阻塞性肺病（COPD）患者，试着简单地改掉一些不良的生活习惯，使呼吸变得更容易些，感觉也会更好些。
- 习惯1：你从不锻炼。
如果你不积极运动，你终会发现自己的身材日益走样，甚至是日常活动都难以完成。此外，有研究表明，锻炼有助于缓解慢性阻塞性肺病（COPD）患者的抑郁症状。
- 习惯2：你吃了太多垃圾食品。
摄入过多的高热量食物会导致肥胖，会使得慢性阻塞性肺病（COPD）患者的呼吸和运动变得困难。
- 习惯3：你的睡眠时间无规律。
每个人都需要高质量的睡眠——但对于慢性阻塞性肺病（COPD）患者来说尤为重要，他们需要尽可能保持免疫系统处于健康状态。
- 习惯4：你出门时不带氧气。
对于那些需要氧气的低静息氧饱和度的慢性阻塞性肺病（COPD）患者来说，外出时氧气供给补足会对心脏造成更大的压力。
- 习惯5：你自己爱逞强。
虽然运动很重要，但走极端则是极为危险的，常常会导致COPD病情加重。慢性阻塞性肺病（COPD）患者的运动阈值较低，他们无法做泰国剧烈的运动。但每周定期进行三或四次低强度的运动至关重要。
- 习惯6：你从不除尘。
灰尘可刺激肺，加重COPD。你还应该避免接触二手烟或其他家用化学品的味道。
- 习惯7：你爱喝汽水。
汽水不仅能使你发胖，且饮料本身所含有的碳酸盐会使胃发胀。一旦胃膨胀就会影响膈肌运动，从而导致呼吸困难。
- 习惯8：你摄入了太多咖啡因。
诸如咖啡、茶和巧克力之类的食物都含有咖啡因。不要在傍晚以后饮用或食用咖啡因，以免影响睡眠。
- 习惯9：你让自己脱水。
如果体内水分不足，痰液就会变得粘稠且不易咳出，增加了呼吸阻力。
- 习惯10：你不断被施压。
面对COPD本身就可能会带来压力，再加上工作职责和家庭义务，COPD患者可能会发现常常感到压力过大或易激惹。
