如果您患有慢性阻塞性肺病（COPD），可以使这些简单的生活方式使呼吸更容易，感觉更好。
如果您患有慢性阻塞性肺疾病（COPD），已经知道吸烟和进食不正常可能会使病情恶化。但还有其他一些你应该避免的事情。这里有十种常见的习惯会损害你的健康。
习惯1：永远不锻炼。美国肺癌协会发言人，美国副教授，美国医学博士麦金兰医生说：如果你不活动- 随着时间的推移，甚至可以使正常的日常活动变得困难。根据2006年12月发表的一项研究报告，运动可以帮助缓解COPD患者的抑郁症状。
习惯2：吃了太多垃圾食物。韩医生说，食用过多的高热量食物可能会导致肥胖，导致人们呼吸和运动的能力的恶化。此外，垃圾食品通常钠含有很高 - 这可能会导致充血，使呼吸困难。
习惯3：睡眠时间表不稳定。韩医生说，每个人都需要高质量的睡眠，需要尽可能保持免疫系统健康的COPD患者尤其如此。
习惯4：当出门时，将氧气留在家里。韩医生说，对于需要氧气的COPD患者，没有氧气会对心脏造成过度压力。
习惯第5：过度自我。Schachter博士说，尽管运动非常重要，但是过度可能会造成严重的后果。他说：“COPD患者的运动阈值较低，不能高度运动，”他说，“但每周三到四次定期轻度运动至关重要。”
习惯6：永远不要接触灰尘。粉尘是肺部的刺激物;根据NHLBI，其可以使COPD恶化。您还应避免油漆或其他家用化学品中的二手烟和烟雾。如果你不能定期清理你的房子，应该找个可以帮你的人。
习惯7：喝苏打水不仅可以使您体重增加，而且饮料本身也含有碳酸，这可能导致您的胃肿胀。“当您的胃肿胀时，会使呼吸更难，”Schachter说：“选择更健康的替代品，并确保保持充足水分”。
习惯8：消耗太多的咖啡因。饮料如咖啡和茶以及巧克力等食物都含有咖啡因，这是一种可以防止你入睡的兴奋剂。
习惯9：让自己脱水。COPD基金会说，没有足够的水，你的粘液会变厚，粘在你的肺部，增加你的呼吸问题。
习惯10：处理慢性肺部疾病可能会增加自身压力;增加工作责任和家庭义务，也可能会使自己感到过度压力或愤怒。考虑加入一个支持小组，这样可以让你感到不那么孤单，让你放松自己的感受，并教你如何应对某些情况。
