如果因慢性阻塞性肺病（COPD）的咳嗽和疼痛使您在夜间醒来，请尝试使用这些方法。
睡眠对于每个人都很重要，但COPD患者更需要获得良好的睡眠，以便使其肺部肌肉休息。
COPD患者睡眠提示
好消息：我们有办法提高你的睡眠质量。如果你患有COPD，那么可以做些什么？
可调整睡眠位置。美国肺协会发言人，美国密歇根大学肺部和重症监护医学系内科副教授梅兰国医生说，以稍微直立的方式睡，会对你的肺部产生一些压力。你的头稍高一些也有助于防止胃酸反流而在晚上醒来。这也被称为胃食管反流病，或GERD，胃酸反流到食道中的这种病症是COPD患者的常见问题。
避免白天睡觉。纽约州科尔特斯高级牙科分校Sleep Fitness创始人之一玛莎·科尔特斯（MarthaCortés）说，不要通过小睡来解决白天的过度嗜睡 - 必须找出导致你困倦的原因。她说，如果你想休息，请保持短暂时间 - 不超过20分钟。
在卧室不要使用电子产品。科尔特斯博士说，从笔记本电脑，平板电脑，手机和电子阅读器发出的光线可以让你清醒。
动起来。Schachter博士说：“锻炼是改善COPD的一般方法。”“它提高了你的耐力，这样你可以在白天做更多的事情，如果白天做的更多的话，晚上睡得更好。”
规律睡眠。科尔特斯说，每天都在同一时间（即使在周末）睡觉，也可以帮助您将昼夜节律同步。
和医生谈谈使用氧疗的方法。Schachter说：“如果您的氧饱和度水平低，您的医生可能会在晚上开出氧气供您使用”。
在你的卧室睡觉。这意味着没有在床上看电视或在床上回答电子邮件。目标：训练自己一旦睡觉就睡着了。保持房间安静，黑暗和凉爽也可以帮你睡眠。
进行睡眠呼吸暂停测试。如果您有睡眠呼吸暂停的任何迹象和症状，请您的医生安排测试。
检查您的药物。与您的医生谈谈您所使用的所有药物，并询问他们这些是否导致您失眠。
如果睡眠不足，您的免疫系统会减弱，增加感染的风险。
